☰
✕
Yaşam

Bu sefer doktorlar açıkladı. Bu kişilerin asla erken kalkmaması lazım. Tamamen risk.

İşe ve okula gitmek için erken saatlerde uyanıp güne başlıyoruz. Çoğu uzman erken kalkmanın faydası olduğunu belirtirken bu defa tam aksi açıklamalar geldi. Uzmanlar, özellikle belirli gruptaki insanların güne çok erken başlamasının sağlık açısından riskli olabileceğini vurguluyor. Peki hangi gruplar risk altında? Erken kalkmanın ne gibi riskleri var? İşte detaylar...

Abone Ol

Bilim insanları, insanların biyolojik saatlerine göre farklı kronotip kategorilerine ayrıldığını belirtiyor. Bu kategoriler, "sabahçı", "güvercin" ve "gececiler" olarak adlandırılıyor. Kronotip, genetik olarak belirlenir ve ailenizden miras alırsınız. Örneğin, anneniz sabahçıysa, sizin de aynı kronotipe sahip olmanız olasıdır.

-Sabahçılar ("Tarlakuşları"): Günün ilk saatlerinde oldukça aktif ve üretkendirler. Erken kalkmak onlar için doğal bir süreçtir ve sabah saatlerinde enerjileri yüksektir. -Gececiler ("Baykuşlar"): Gece geç saatlerde daha aktif olurlar ve sabahları uyandıklarında yorgun ve halsiz hissederler. Bu grup için erken kalkmak büyük bir zorluktur. -Güvercinler: Bu grup, günün herhangi bir saatinde kendini iyi hissedebilir ve genellikle öğle saatlerinde en verimli zamanlarını yaşarlar.

ERKEN KALKMAK BÜYÜK RİSK TAŞIYOR Araştırmalar, "gececiler" için erken kalkmanın sağlığa zarar verebileceğini gösteriyor. Biyolojik saatlerine aykırı olarak sabah erken saatlerde uyanmak, bu kişilerin vücutlarına büyük bir stres yükler. Özellikle uyku hormonu melatoninin üretildiği sabah saatlerinde, bu hormonun etkilerini yaşayamadan uyanmak, yorgunluk, sinirlilik ve hatta depresyon gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

HORMONEL DENGESİZLİKLER YAŞANABİLİR BÜYÜK RİSK TAŞIYOR Araştırmalar, "gececiler" için erken kalkmanın sağlığa zarar verebileceğini gösteriyor. Biyolojik saatlerine aykırı olarak sabah erken saatlerde uyanmak, bu kişilerin vücutlarına büyük bir stres yükler. Özellikle uyku hormonu melatoninin üretildiği sabah saatlerinde, bu hormonun etkilerini yaşayamadan uyanmak, yorgunluk, sinirlilik ve hatta depresyon gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

BU UYARILARA DİKKAT Bu uyarılara dikkat ederek biyolojik saatinizi göz önünde bulundurmanız, sağlığınızı korumak adına atabileceğiniz en önemli adımlardan biri olabilir. Eğer kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissediyorsanız, kronotipinizi gözden geçirip, yaşam tarzınızı buna göre düzenlemek, sağlığınıza iyi gelecektir.