Kahve dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri olarak öne çıkıyor. Sabahları güne başlarken, arkadaşlarla sohbet ederken, yemekten sonra eşlikçi görevi gören kahve için uzmanlar uyardı. Uyanır uyanmaz zindelik kazanmak için tüketilen kahvenin sağlık açısından riskli olabileceği açıklandı.
KORTİZOL DENGESİNİ BOZUYOR
happybeds adlı internet sitesinde yer alan habere göre sabahları hemen kahve içmek, vücudun doğal olarak ürettiği kortizol hormonu seviyelerini etkileyebilir. Kortizol, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir hormondur ve sabahları yüksek seviyelerde salgılanır. Uyanır uyanmaz kahve tüketmek, kortizol seviyelerini olumsuz yönde etkileyebilir ve vücuttaki doğal enerji dengesini bozabilir.
İLK BİR SAATTE İÇMEYİN
Uyku uzmanı Rex Isap, "Kahve içmeden uyanamam" diyenlere bir uyarıda bulundu. Eğer sabah uyanır uyanmaz kahve tüketiyorsanız bunu iki kez düşünmelisiniz diyen uzman isim uyandıktan sonra ilk saat kahve içilmemesi gerektiğini söylüyor. Isap, gün boyunca beynimizin adenozin isimli bir kimyasal ürettiğini ve bu kimyasalın artması uyku ihtiyacının artmasına neden olduğu, kafein tüketiminin ise tüketen kişileri uyanık tuttuğunu ve adenozin reseptörlerini engellediğini söyledi.
Isap, uyandığınızda kortizol seviyelerinin yüksek olduğunu söyledi. Genel olarak stres ile ilişkilendirilen kortizolün uyanıklık seviyesini artıracağını ifade ederek bu durumda, kafeine karşı tolerans kazanabileceğinizi söyledi.
