Hem dışarıya hem de sağlığımız için vücudumuzun en önemli bölümlerinden biri olan dişlerimizin sağlığı çok önemli. Ancak tükettiğimiz besinlere bağlı olaraktan dişlerde sararma yaşanabiliyor. Dişlerimizi beyaz tutmak veya beyazlatmak doğru beslenme ile mümkün. Diş sağlığını ve beyazlamasını desteklemeye yardımcı olan bu 3 meyveyi ise yanınızdan eksik etmeyin.
SIK SIK TÜKETİLMESİ TAVSİYE DİLİYOR
Doktorlar, diş sağlığını en çok destekleyen 3 meyveyi paylaşırken, gün içerisinde sık sık tüketilmesini tavsiye ediyor.
DİŞ SAĞLIĞI İÇİN EN FAYDALI 3 MEYVE
Doktorlara göre halk arasında diş sağlığı için en sık tavsiye edilen meyve elma olsa da, bu bilgi oldukça hatalıdır. Elma gibi sert bir yüzeye sahip meyveler, çoğu zaman ısırılarak tüketilir. Bu nedenle dişleriniz için yorucu ve hasar vericidir. Beslenme uzmanları, her gün tüketmeniz gereken ve dişlerinizi beyazlatacak 3 meyveyi şu şekilde açıkladı...
KURU KAYISI
Kalsiyum açısından oldukça zengin bir meyve olan kuru kayısı, diş sağlığı için de listenin başında geliyor. Gün içerisinde tüketilecek bir bardak kuru kayısı, kemiklerimiz ve dişlerimiz için gerekli olan mineralin yüzde 14'ünü karşılıyor. Kalori açısından düşük olan kayısı, dişlerin beyazlamasına neden olacak pigmentler açısından da oldukça zengindir.
KİVİ
Türkiye'de özellikle Karadeniz bölgesinde yetişen kivi, diş sağlığı için olmazsa olmazlar arasındadır. Bu sağlıklı meyve sadece bol miktarda kalsiyum değil aynı zamanda bol miktarda C vitamini barındırıyor. Bir fincan büyüklükte dilimlenmiş kivi 61 mg kalsiyum içerir. Doktorlar, dişleri ve kemikleri güçlendirmek için bu meyveği çiğ olarak tüketmeyi ya da sabahları meyve suyu olarak içmeyi tavsiye ediyor.
ANANAS
Oldukça sulu bir meyve olan ananas, kalsiyumun yanı sıra vücudumuzun ihtiyaç duyduğu çok sayıda mineral ve vitamin içeriyor. Ancak doktorlar, ananasın kan şekerini yükselten özellikleri nedeniyle bu meyvenin diyabet hastalarına tavsiye edilmediğini ısrarla vurgulamakta.